Яндекс.Метрика
  Диета и питание, Женское здоровье        05 августа 2015        1147         5

ТОП 10 самых полезных продуктов для женской половой системы

Многие из нас, женщин, хотят быть красивыми и молодыми. Большинство желает как можно скорее забеременеть и родить здорового ребенка. Важную роль в процессе зачатия и, впоследствии, вынашивания, играет гормональный фон. Уровень эстрогенов, что содержится во многих продуктах питания, способствует нормализации гормонального фона, а также улучшает репродуктивную систему женщины.fasting-zoom_team_0_articles_main_big_old

Так давайте же рассмотрим некоторые из тех продуктов питания, которые помогут вам минимизировать усилия и растраты на витамины из аптек.

  1. Морская жирная рыбаsalmon

Морская жирная рыба в своем составе имеет омега-3 кислоты или же рибоксин. Они отвечают за стимуляцию и производительность гормона эстрогена, что крайне важно, особенно для тех, кому за 30. Также рыба оказывает положительное влияние на работу мозга и кровеносной системы.

  1. Томатыmsk-pomidor-lic-2-400x267

Помидоры является неотъемлемой частью нашего рациона, особенно в летнее и осеннее время. Ученые, во время своих исследований, пришли к выводу, что употребление томатов позволяет снизить риск возникновения рака шейки матки и молочной железы.

Читайте также: Природные афродизиаки — продукты для мужчин и для женщин

  1. Морковь16-42-03

Этот хрустящий, сочный и пикантный овощ содержит много витаминов, таких как А, В и Е. Съедайте как можно больше морковки и это будет гарантией стабильности менструального цикла.

  1. Творог104099184_tvorog4_320_320

Об этом продукте знают многие, особенно с детства. Дело в том, что именно творог способен обогатить наш организм легкоусвояемыми белками и кальцием, которые сохраняют наши кости и зубы здоровыми и целыми. Женщинам, врачи рекомендуют принимать творог с того момента, когда они решили забеременеть.

Но если уже нужно лечение пародонтита, то лучше обратиться в

Клинику Эффективной Стоматологии и Косметологии. Детали тут: dental-visit.ru.

  1. Грецкие орехи

Грецкие орехи имеют свойство снижать вероятность развития рака груди. Многие гинекологи советуют включить орехи в рацион питания при лечении от бесплодия. Чтобы укрепить организм, достаточно съедать в день около 50-60 гр. орехов.

Читайте также: Как вернуть форму после родов — диета для кормящих мам

  1. Шоколад1266832804850607

Шоколад – это, скорее всего, самый обожаемый всеми продукт, который, оказывается, очень полезен. Недавно проведенные исследования показали, что шоколад может облегчить предменструальный синдром, так как является «гормоном счастья». С его помощью можно легко избавиться от депрессии. Однако необходимо помнить, что шоколад противопоказан больным диабетом, а также людям с ожирением. Поэтому, если вы любите шоколад, будьте осторожны с ним и не злоупотребляйте этой сладостью.

  1. Авокадоfotohaber-66e8bca5-79d1-4206-a3b1-26c3b2451108

Не стоит забывать и об авокадо, хоть это и самый калорийный фрукт, но, в то же время, самый полезный на планете. Сейчас много врачей рекомендуют съедать по дольке этого фрукта 3-4 раза в неделю.

  1. Яйца546287_1

Куриные яйца содержат лецитин, который участвует в выработке женских половых гормонов. Также лецитин отлично выводит токсины из организма. Говорят, что куриные яйца не так полезны, как, например, перепелиные. Некоторые врачи рекомендуют давать своим деткам именно перепелиные яйца, причем в сыром виде.

  1. Кисломолочные продукты и «живые» йогуртыkogda-mozhno-davat-rebenku-jogurt-uhod-za_1

При лечении грибковой инфекции специалисты советуют употреблять лактобактерии, которые содержат молочные продукты. Они будут особо полезны тем, кто страдает молочницей и бактериальным вагинозом.

  1. Кедровые орехиorehKedrovii5_300

Многие женщины, в условиях современной экологии имеют проблемы с лактацией. С этим им помогут справиться кедровые орехи. В них содержится огромное количество витаминов группы В и много микроэлементов. Также, кедровые орехи — отличный помощник при симптомах климакса.

Если у вас есть свои секреты и рецепты, с помощью которых можно всегда быть в форме — оставляйте комментарии!

Обсуждение: 5 комментариев
  1. Лена:

    Я слыхала, что положительно влияют на организм женщины бананы, они провоцируют выделение гормона радости в организме.

    Ответить
    1. Славяна:

      Лена, про такое качество бананов не слышала, но если подумать, то можно сказать, даже их солнечный вид может поднять настроение. Так что вы правы скорее всего, их тоже можно вписать в данный список!!

      Ответить
  2. Славяна:

    Очень порадовало, что в данный список вошел шоколад, большая любительница я сладкого, хотя меру надо знать тоже. Но если говорить откровенно, просто рациональное и правильное питание оно всегда будет положительно влиять на весь организм в целом. а вот к вышеперечисленному списку хотела добавить еще и грушу, читала много, что именно груша является источником женского здоровья!

    Ответить
  3. Галина:

    Я так смотрю, что в моем дневном рационе только вот красной рыбки не хватает, а так вроде бы все кушаю. значит моя половая система должна быть в полном порядке! Мы тут с мужем как раз ребеночка завести решили….думаю, что все получится

    Ответить
    1. Славяна:

      Галина, вы решились на очень хорошее дело!!! Сейчас многие начинают правильно питаться задолго до того как забеременеть, точнее вести правильный образ жизни. Я считаю это правильно. А вот рыбку думаю, не обязательно красную, любая будет полезна, а если всеже хотите красной, то обратите внимание на горбушу.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *