Яндекс.Метрика
  Женское здоровье        05 июня 2017        171         0

Питание при запоре

Данное состояние всегда неприятно. Оно появляется при задержке каловых масс на длительное время. Причиной его возникновения нередко служит несбалансированное питание.

pitanie-pri-zapore

Что еще может спровоцировать появление запора? Колит, геморрой (Что такое геморрой узнай на сайте proktolog.be), проктит, проблемы с почками или маткой, недуги эндокринной системы, излишнее потребление слабительных средств и многое другое.

Сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, как нужно питаться при запоре.

Какие продукты постоянно должны быть на вашем столе?

  • Хлеб

Для вас будет наиболее полезен ржаной хлеб. Правда, вы можете потреблять и пшеничный. Однако он должен быть грубого помола.

  • Мясо

Мы настоятельно рекомендуем вам кушать сосиски, колбасы и субпродукты.

  • Рыба

Вам желательно отдавать предпочтение нежирному продукту. Можете готовить его на пару или жарить. Вам лучше всего выбирать консервы и сельдь.

  • Яйца

Можете потреблять как куриные, так и перепелиные яйца. Их обычно просто варят.

  • Молочные продукты

Это, прежде всего, сыворотка, сметана и кефир. Данные продукты избавляют организм от токсинов.

  • Каши

Для вас будет очень полезна гречка. Время от времени можете готовить себе пшено. Овсянку, рис и манку желательно исключить из рациона.

  • Жиры

При создании блюд обязательно используйте сливочное или растительное масло.

  • Овощи

Вы можете потреблять огурцы, редис, капусту, морковь и т. д.

  • Супы

Можете варить их из овощей или бобовых.

  • Лакомства и плоды

Для вас будут очень полезны ягоды, сухофрукты и желе. Груши и гранаты потреблять не следует.

  • Напитки

Можете потреблять чаи, свежевыжатые соки, компоты и кофе. От спиртных напитков лучше всего отказаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *