Яндекс.Метрика
  Женское здоровье        10 января 2017        222         0

Как в морозы защитить иммунитет

В промозглую осеннюю или зимнюю погоду кажется, что насморк и кашель буквально ходят по пятам. Поэтому нужно всерьез задуматься об укреплении своего иммунитета, чтобы не стать жертвой вирусного заболевания. И, как это ни удивительно, начать следует, с пересмотра своего меню.

kak-v-morozy-zashhitit-immunitet

Так, по утверждению доктора медицинских наук из Гарвардской школы Брюса Бистриана, для того, чтобыиметь стабильную работу иммунной системы, необходимо употреблять определенные питательные вещества, которые содержатся именно в продуктах, а не в пищевых добавках.

Ученые составили топ-5 продуктов, которые считаются лидерами по защите иммунитета:

1. Зеленый чай — настоящий уникальный эликсир здоровья и несомненного долголетия. Он просто «напичкан» витаминами и микроэлементами, и является сильнейшим антиоксидантом, помогая организму бороться с вирусами. Его полезно пить при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, головного мозга, дисбактериозе, пищевых отравлениях.

2. Чеснок и пук — содержат большое количество фитонцидов, а потому повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и помогают излечивать многие заболевания.

3. Цитрусовые и киви — богаты витаминами, микро и фотоэлементами, и способны предотвращать развитие хронических заболеваний, а также сердечных заболеваний и рака.

4. Йогурт, как и другие продукты, содержащие пробиотики, в несколько раз повышает защитные силы нашего организма и укрепляет иммунитет.

5. Рыба и морепродукты — настоящий кладезь витаминов, ценного белка и аминокислот, в том числе незаменимого метионина. Рыба помогает не только поддерживать здоровье, но и предотвращает многие заболевания.

Есть мысль о том, что морозы наоборот убивают все вирусы и бактерии, тем самым не дают болезням никакого шанса. Это правда, но вместе с тем переохлаждение на морозе без привычки может нанести сильный ущерб нашим защитным функциям.

P.S. В зимнее время защита нужна не только вашему организму, но и Вашей технике. Если у вас есть транспорт типа мотоцикла, квадроцикла или скутера, то чтобы уберечь его от морозов, сдайте его в специальную компанию на сезонное хранение.

Источник: moto-drive-msk.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *