Женское здоровье, Уход за телом        21 апреля 2018        24         0

Снимаем усталость ног

Снимаем усталость ногМногие женщины ощущают усталость и тяжесть в ногах. В связи с этим специалисты советуют ежедневно делать массаж, лечебно – профилактические ванночки и гимнастику для уставших ног. Если ваши ноги быстро устают, необходимо делать гимнастику, укрепляющая ваши суставы и мышцы.

Упражнения для снятия усталости ног

Всего несколько легких упражнений, которые помогут расслабить напряженные мышцы ног, а также улучшат циркуляцию крови в нижних конечностях. Вот несколько легких упражнений, которые снимут усталость. В первую очередь, походите босиком по дому, одновременно перекатывайтесь с пятки на носок.

После этого присядьте и подтягивайте носки ног сначала от себя, а потом в противоположном направлении. Таким образом, в сидячем положении, выполняйте вращение ступней. Если вы ощущаете усталость в ногах, находите свободное время для массажа. Для этого вам нужно хорошо размять руками каждый палец ног и всю ступню. После массажа, полежите в течение 15 минут, поднимая при этом ноги на уровне головы.

Еще один способ снять усталость ног – это лечебные ванны. Для этой цели лучше всего подойдет настойка из липы: четыре столовых ложки измельченной липы заливаем тремя стаканами горячей воды. Оставляем на 30 минут, чтобы настоялось, процеживаем и медленно подливаем в теплую воду для ванны. Хорошее расслабляющее средство – это отвар из ромашки. На один литр воды ставим одну столовую ложку травы, доведите до кипящего состояния, а потом процедите отвар, Добавьте соли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.