Яндекс.Метрика
  Уход за телом        14 сентября 2015        552         0

Как правильно ухаживать за телом, чтобы быть неотразимой?

самомассажЧтобы тело было красивым, за ним нужно ухаживать как снаружи, так и изнутри. Душ, ванна, гимнастика, косметические средства придадут красоту и сияние коже. А чтобы тело было легким и здоровым нужно следить за весом и питанием.

Вода дарит радость

Не стоит принимать слишком горячий душ – это плохо для кровообращения, а слишком холодный плохо удаляет остатки мыла и неприятен. Для удаления ороговевших клеток используйте мягкие скрабы и гели с микрочастицами. При растирании тела губкой, особое внимание участкам с шероховатой кожей. В завершении процедуры  поливайте позвоночник на всем протяжении поочередно горячей и холодной водой. Эта своеобразная встряска для тела, бодрит и держит в тонусе. После душа можно сделать легкий массаж с маслом жожоба и макадамии. Особого увлажнения и питания требуют голени, которые иссушиваются колготками.

Гимнастика для красоты

Чтобы снять напряжение с шеи, покрутите головой слева-направо и наоборот. Такое простое упражнение улучшает кровоток по сосудам шеи, а это полезно для кожи головы и способствует росту волос.

Для вырабатывания гибкости, встаньте на носочки, поднимите руки вверх и сделайте несколько приседаний.

Поочередные наклоны к правой и левой лодыжке делают фигуру стройной

Встаньте на колени и положив руки на пол, вытяните их вперед насколько возможно. Это упражнение вытягивает позвоночник и полезно для красивой осанки.

Питьевой режим

Чтобы кожа была мягкой и чистой, в течение дня нужно выпивать как можно больше воды, не менее полутора литров. Можно носить с собой бутылочку чистой воды. Не стоит пить большими дозами, за один раз достаточно 250мл.

Правильное питание – залог красоты

Не отказывайте себе в полноценном питании. Есть нужно и молочные и мясные продукты . Иногда можно побаловать себя легкими десертами. Внешний вид зависит от питания и настроения. Поэтому есть надо с удовольствием. Хорошая и правильная пища дает силы и здоровье. При наличии проблем с лишним весом, можно устраивать овощные разгрузочные дни. В такие дни вы готовите овощи на пару, салаты, пьете овощные соки. А чтобы еда не казалось пресной, добавляйте соусы и приправы.

Взвешиваться следует один раз в неделю, после подъема с постели. Вставать на весы каждое утро бессмысленно и не отражает реальных изменений веса.

Проявляя заботу о теле, ухаживая за ним, вы всегда будете прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *