Диета и питание, Уход за телом        23 сентября 2015        504         1

Детоксикация организма: что это и как провести?

В жизни каждой женщины бывают периоды усталости и апатии. Делать ничего не хочется, собственное отражение в зеркале не радует, накапливаются лишние килограммы. В такой ситуации организму нужна встряска. Курс детоксикации позволяет привести себя в форму в течение недели. Конечно, потребуется дисциплинированный подход и выполнение всех рекомендаций.

maxresdefault (1)

Во время большой чистки вы будете соблюдать следующий режим:

1. Отказаться от курения, алкоголя, крепкого чая и кофе. Отдавать предпочтение отварам трав.

2. Спать по 10 часов в сутки. Здоровый эффективный сон улучшает состояние кожи. Когда вы высыпаетесь, отмечается снижение веса. Это происходит засчет нормализации гормонального фона и снижения аппетита ( нет необходимости «заедать» усталость)

3. Выпивать 2-3 литра чистой воды ежедневно. Вода – хороший растворитель. Употребление воды в достаточном количестве способствует выведению шлаков и токсинов из клеток живого организма. Можно добавить травяные настои с небольшим мочегонным эффектом (например, брусничный лист).

4. Очистить пищеварительный тракт с помощь мягкого слабительного. Принимать сорбенты в течение недели. Эти препараты не всасываются в кишечнике, связывают токсины, аллергены и выводят их из организма. После очищения рекомендуется курс пребиотиков. В результате улучшается состояние кожи. Она становится сияющей, ровной. Кожа – индикатор состояния кишечника).

5. Детокс-диета. Неделя правильного питания поможет снизить вес и избавиться от углеводных и липидных залежей. Фруктовые и овощные соки заставляют работать почки и являются источником витаминов. Отварные, запеченные мясо птицы или рыба, овощи на пару (самый лучший детокс-эффект у цветной капусты), йогурты без вкусовых добавок – основа рациона.

6. Почистить легкие. Дыхательная гимнастика, энергичная ходьба, прыжки, танцы обогащают организм кислородом, дренируют дыхательную систему.

7. Массаж щетками. Эта процедура поможет очистить кожу от омертвевших клеток, сделать ее гладкой и бархатистой. Перед ванной или душем мягко растирайте кожу сухими щетками. Движения круговые, по часовой стрелке. Начинайте массаж с тыльных поверхностей стоп и двигайтесь вверх. Кожа должна слегка покраснеть. Не нужно растирать слишком интенсивно

8. Солнечные ванны. Видимая часть солнечного спектра проникает глубоко в кожу и способствует восстановлению микроциркуляции (клетки обогащаются кислородом и питательными веществами, а отработанный материал уходит в лимфатические капилляры). Поляризованный видимый свет организм получает в ранние утренние часы у открытых водоемов.

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. sharik26:

    Вот такие простые советы помогут провести щадящую, но достаточно эффективную очистку организма от всех токсинов, которые вы успели накопить за долгие годы «бездействия».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.