Яндекс.Метрика
  Рецепты красоты, Уход за волосами        03 сентября 2016        335         0

Питание для здоровых волос

Здоровье волос является результатом не только механического ухода, но и того, что вы едите. Для их красивого внешнего вида необходимы вещества, которые помогут построить здоровую структуру. К ним относятся витамины, минералы, аминокислоты.

pitanie-dlya-zdorovyx-volos

Рыба

Рыбы (лосось, макрель, сардины) полны здоровых омега-3 жирных кислот, которые замедляют потерю волос, увлажняют и успокаивают зуд кожи. Они содержат йод, предотвращающий потерю волос.

Молочные продукты

Молоко и его производные улучшают структуру волос. Потреблением творога и йогурта вы обеспечиваете организм белками, важными для поддержания силы волос.

Греческий йогурт содержит компонент, способствующий потоку крови к коже головы. Имя ему – витамин В5, который способен предотвратить истончение и выпадение волос. Этот витамин достаточно часто используется в качестве ингредиента в косметических препаратах, предназначенных для ухода за волосами.

     Читайте также: Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях?

Шпинат

Шпинат полон питательных веществ. Они представлены витамином А, железом, фолиевой кислотой и витамином С, которые являются важными для здоровой кожи головы и волос. Он увлажняет волосы, тем самым, предотвращая их разрушение.

Цельнозерновые продукты

Эти продукты содержат важные питательные вещества. В частности, это – цинк, способствующий регулированию уровней гормонов, которые непосредственно связаны с ростом и силой волос. Они также содержат витамины группы В и железо, защищающие волосы.

Кроме питания изнутри, важен внешний уход за волосами. Можно посетить блоггер сайт отзывов и узнать отзывы покупателей о разных товарах для красоты. Среди них сможете подобрать для себя питательный бальзам или маску для здоровья волос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *