Завтрак: начинаем день здорово!

/, Приятного аппетита!/Завтрак: начинаем день здорово!

Завтрак: начинаем день здорово!

Завтрак является одной из главных этапов приема пищи за день. Это факт. Но как же заставить себя съесть с утра тарелку каши, куриную грудку или сваренное яйцо, если сонный организм буквально отталкивает любые попытки принятия пищи? Решение есть.

Для начала, после того, как проснулись, нужно разбудить и сам организм. Введите в привычку стакан тёплой воды с лимоном натощак. Это запустит организм и приготовит его к полноценному завтраку. Конечно, не у всех есть время на приготовление сложных блюд, ведь нужно собраться на работу, отправить детей в школу и выполнить ещё массу домашних дел. Поэтому есть лёгкие и быстрые рецепты, которые наполнят организм энергией, а также витаминами и полезными ферментами.

Пожалуй, самым популярным завтраком является овсяная каша. Она влияет положительно на желудок и содержит множество полезных веществ. Овсяная каша хороша для тех, кто бережёт фигуру и для людей, которые любят плотно поесть. Готовят овсянку и на молоке, и на воде с добавлением фруктов.

Привычная яичница приелась многим. К приготовлению этого простого и вкусного блюда можно подойти творчески. В Англии её едят с беконом, можно добавить овощей или приготовить в формочках из болгарского перца. Домашние оценят ваши старания и будут с нетерпением ждать следующей трапезы, чтобы узнать, что же ещё интересного придумала их любимая хозяйка.

А для маленьких сонь яичницу можно приготовить в виде светофора. Это поможет не только наполнить их желудки, но и научить разбираться, когда можно переходить проезжую часть. Естественно в роли зелёного и красного цвета будет сочный томат и свежий огурец, нарезанные кружочками.

Восполнить кальций в организме поможет завтрак из творога. Это не только вкусно, но и полезно. В творог можно добавлять сметану, сливки, варенье, ягоды или кусочки фруктов. В любом случае, ваш организм скажет вам «спасибо» за проявленную заботу.

2016-03-14T21:04:47+00:00