Советы для «голодающих»: питаемся правильно!

/, Приятного аппетита!/Советы для «голодающих»: питаемся правильно!

Советы для «голодающих»: питаемся правильно!

Сейчас модным стало питаться правильно. Ведь еда это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, но, к сожалению, современный ритм не всегда позволяет нам соблюдать режим или даже просто найти время, чтобы перекусить. В итоге вечером, приходя голодными с работы люди, едят растворимую лапшу или набивают желудок всем, что найдут в холодильнике. Это истязает наш организм. Поэтому важно соблюдать несколько несложных правил, которые решат вопросы с питанием и помогут улучшить пищеварение и качество жизни в целом.687d7bdc4a24ef28cb09c18a70235d8c

Во-первых, нужно прекратить есть вредные продукты. К ним относят полуфабрикаты, замороженные пельмени, быстрорастворимую лапшу, замороженные котлеты. К «неправильной» еде можно отнести и колбасу, газированные напитки, со всеми эмульгаторами и стабилизаторами, которые в них входят. Также это различные соусы и жаренные блюда, наполненные холестерином. Пожалуй, к этому списку можно добавить и сладкое: торты, пышки, сахар. Мы употребляем это каждый день, не задумываясь, какой колоссальный вред эта еда наносит нашему организму. Многие испуганно спросят: «Чем же тогда питаться?»  Выход есть. В свой рацион стоит вернуть куриную грудку, богатую белком, вкуснейшую рыбку, а вместо производственных соков съешьте лучше фруктовое пюре и мёд.

Сложно исключить полностью все вредные продукты. Можно делать это постепенно.

Во-вторых, если всё же нельзя обойтись без жареного мяса или других блюд, замените хотя бы подсолнечное масло оливковым. Оно очень полезно, содержит много питательных веществ и придаст пикантный вкус вашим блюдам.

Ещё одним важным правилом здорового питания является чёткий график. Есть нужно 3-4 раза в день, но небольшими порциями. На работе не всегда есть возможность плотно пообедать. Поэтому положите в контейнер несложный перекус из овощей и фруктов, сыра.

Не ждите момента, когда вы почувствуете голод. Кушайте строго по времени. Это облегчит работу органов пищеварения, и вы заметите, какая лёгкость теперь присутствует в организме.

2016-03-14T21:09:32+00:00