Яндекс.Метрика
  Народная медицина        03 января 2017        186         0

Закаливание

Самое главное, если вы решили начать закаляться, надо быть готовым к тому, что процесс этот надо осуществлять регулярно, каждый день. Если вы к этому не готовы, не следует и начинать. Можно только навредить.

Самое главное, если вы решили начать закаляться, надо быть готовым к тому, что процесс этот надо осуществлять регулярно, каждый день. Если вы к этому не готовы, не следует и начинать. Можно только навредить.

zakalivanie

Кроме того, следует отметить, что понятие закаливание подразумевает собой не только приспособленность организма к низким температурам. Подразумевается также и устойчивое состояние организма к жаре, ветру.

Начнем с того, что закаливать организм нужно с маленьких доз. В первый год закаливания можно находиться в холодной воде не более четверти минуты. И только люди, которые имеют большой стаж в этой области, могут находиться в воде чуть больше двух-трех минут.

Самое главное в закаливание регулярность. Даже двухдневный перерыв нежелателен, и если он случился, то нагрузку холодом следует делать менее интенсивной.

Начинающим, следует знать, что перед тем как приступить к зимнему купанию обязательно надо сделать разминку. Нужно вначале протереть тело холодной водой, только затем окунаться полностью.

Нельзя никогда нырять с головой. Эта часть наиболее чувствительна к холоду.

Закаливание полезно. Люди, занимающиеся закаливанием практически не страдают, от простуды. Чувствуют себя постоянно бодрыми, активными. Зимнее плавание приводит к снижению хронических заболеваний.

Многие начинают закаляться с походов в сауну. Только выливая на себя кувшин холодной воды или прыжок в снег после бани дает ощутить всю прелесть контраста температур на себе. Организм бодрствует, усиливается кровообращение.

Все больше и больше людей посещают сауну в Екатеринбурге, особенно в зимнее время. Одна из лучших саун в городе находится в здании «Маринс Парк Отель», здесь есть как стандартные предложения. так и предложения для VIP персон.

  Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *