Яндекс.Метрика
  Диета и питание        24 сентября 2017        42         0

Низкоуглеводная диета неэффективна?

Считаете, это из области фантастики? А вот и нет! Мэдэлин Фродшем, блогер из Австралии, на собственном опыте доказала, что можно улучшить фигуру, увеличив количество пищи.

Низкоуглеводная диета неэффективна?

Она, как и многие, перепробовала различные диеты и ограничила дневной рацион до 800 кКал, максимально сократив потребление углеводов. Кроме того, девушка интенсивно занималась спортом, но результатов не было.

nizkouglevodnaya-dieta-neeffektivnaК счастью, ей попался хороший специалист по здоровому питанию, который посоветовал увеличить количество углеводов, сохранив при этом физические нагрузки. Вскоре тело Мэдэлин начало меняться. И хотя вес остался прежним, наконец-то она увидела желанные изменения: мышцы стали более упругими, изгибы – более рельефными.

Дело в том, что при строгой диете усиленно вырабатывается кортизол – гормон, заставляющий организм делать калорийные запасы. В результате появляются жировые отложения даже при очень строгом ограничении в пище в каждодневных спортивных занятиях.

Если же дать организму достаточное количество «топлива» для физических упражнений, то это избавит тело от стресса. Секрет прост: вместо ограничения в пище, нужно просто правильно питаться, употребляя достаточное количество белков, жиров и углеводов. И, естественно, давать организму регулярную физическую нагрузку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *