Диета и питание        24 апреля 2016        407         2

Готовим тело к лету

В приближении лета хочется привести в порядок своё тело. Ведь скоро нужно будет переходить к лёгким летним платьям и сарафанам. А отпуск провести на морском берегу.

Одним из лёгких способов, как считают многие, является диета. Однако, диетологи советуют не только придерживаться определённого питания, но и выполнять физические нагрузки. А диету выбирать без нагрузок на организм.

gotovim-telo-k-letu

Чтобы вести здоровый образ жизни было легче, появилось огромное количество щадящих диет.

Первое место в последнее время занимает диета «Минус 60». Она представитель диеты, направленной на здоровое питание, а не на насилие над организмом.

Кушать можно всё, даже употреблять спиртное. Только должна быть мера, употребление определённых продуктов в первой половине дня, маленькие порции.

Следующая диета доктора Дюкана. В ней акцент на употребление большого количества овощей и продуктов с большим количеством белка. Лучше, если эту диету назначит врач. А так же купить вот тут семена овощей и вырастить свое.

Диета 90 дней – это раздельное питание. Она поможет сбросить больше 20 кг всего за несколько месяцев. Кушать нужно три раза в день. Завтракать можно поздно. А ужин должен быть не позднее восьми вечера.

Диета, в которой нужно считать калории. Плюсы в том, что меню разнообразно, но тяжело запомнить, где и сколько калорий. Да ещё и соединить их в одном блюде. Для этого нужно время.

Диета «6 лепестков» — монодиета с раздельным питанием. Автор предложил в помощь сделать 6 лепестков. На каждом написать виды питания на каждый день. В этой диете чередуются белки и углеводы. На ней можно сбросить около килограмма в день.

Известная гречневая диета поможет сбросить около 10 килограмм за две недели. Достаточно строгая диета, при которой можно гречку, литр кефира в день и пару яблок.

Диета «Любимая» поможет сбросить до 10 килограммов веса за неделю. Именно на столько она и рассчитана.

Очень популярная японская диета считается очень эффективной в снижении веса до 8 килограммов за неделю. Продукты, которые в ней разрешены, нормализуют обмен веществ. и тем самым способствуют как снижению веса, так и его поддержанию в дальнейшем. Поэтому вес снижается и закрепляется на долгое время.

Кремлёвская диета пользуется популярность среди политиков. Главное отличие, не нужно отказываться от любимых продуктов. Она противопоказана людям, у которых проблемы с почками, сердцем и желудком.

Кефирная диета рассчитана на неделю. Пища готовится без соли, а кефир употребляется ежедневно каждые несколько часов.

В настоящее время диет огромное количество. Они рассчитаны на очищение организма, снижение веса или его набора, а также поддержания веса в дальнейшем.

  Метки:
Обсуждение: 2 комментария
  1. Полина:

    Конечно, постоянно держать себя в рамках сложно, поэтому редко, раз в 10-14 дней можете позволить себе что-то вкусное в небольшом количестве. Я профессионал и советую готовить телу к лету именно таким – надежным, безопасным и проверенным способом.

  2. Вполне согласен с Вами, Полина! Запрещенный плод — всегда сладок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.