Яндекс.Метрика
  Диета и питание        29 января 2017        282         0

Ешь вкусно и худей!

Многие люди, страдающие от лишнего веса, считают, что похудение – это изнурение себя голодом, стрессы и депрессия. Но мало кто задумывается, что можно есть вкусно и при этом терять лишние килограммы. Хотелось бы раскрыть некоторые секреты борьбы с лишним весом, при этом, питаясь вкусно.

esh-vkusno-i-xudej

Сегодня стало модно вести здоровый образ жизни, который нельзя представить без правильного питания. И появилось огромное количество заменителей всех обожаемых сладостей.

Существуют различные сахарозаменители, обезжиренные и низкокалорийные продукты. А также для тех, кто не может отказать себе в сладком, составляются рецепты любимых сладких блюд.

Так, можно выделить диетический шоколадный чизкейк. Его энергетическая ценность на 100 гр. Составляет лишь 110 калорий. Специфика этого десерта в том, что он состоит из обезжиренного творога, молока, желатина, меда и какао.

Он очень легок в приготовлении: необходимо залить желатин водой, затем поставить на медленный огонь. После чего смешать все ингредиенты до однородной массы, залить в форму и поставить в холодильник до застывания.

К сладостям, которые можно позволить на правильно питании, относиться и клубничный тирамису. Для его приготовления понадобиться нарезать бананы и клубнику, взбить творог блендером и влить в него 2 столовых ложки кофе.

Затем необходимо выложить бананы в форму, на них клубнику и творог. И так несколько слоев. После чего получившийся десерт ставим в холодильник не менее, чем на 4 часа.

Говоря о полезных сладостях, можно привести пример рецепта диетического торта «птичье молоко». Нам понадобятся яичные белки, именно белки, так они содержат намного меньше калорий, чем цельное яйцо. Их необходимо взбить до густой пены.

Затем добавить лимонный сок, заранее размоченный желатин, сваренный какао. Небольшую порцию какао выливаем в форму и ставим в холодильник на некоторое время, затем достаем, и выкладываем на него приготовленную массу из белков. И также заливаем оставшейся порцией какао.

Получившийся десерт помещаем в холодильник не менее, чем на час. Полезное и вкусное лакомство готово!

Для любителей выпить чай с печеньем, блинчиками, существует простой способ замены муки овсяными хлопьями. Также вместо сахара можно добавить какой-нибудь фрукт, например, банан, киви или яблоко.

Итак, мы выяснили, что можно худеть, удовлетворяя потребности организма в сладком. Это лишь малая часть того, сто могут себе позволить те, кто решил избавиться от лишних килограммов. Так что смело можно сломать стереотипы о жестком ограничении при похудении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *