Яндекс.Метрика
  Диета и питание        23 ноября 2016        225         0

Диета минус 60

Часто женщины ищут пути уменьшения веса, многие из них используют клизму для похудения, как очищения кишечника. Чтобы сбросить большое количество веса, нужно придерживаться системы питания.

Важен в таком деле и психологический настрой. Нужно верить в свои силы, есть только в определенное время и изменить свой рацион.

dieta-minus-60

     Читайте также: 7 правил похудения без диет

Не думайте, что вам нельзя ничего вкусного, диета минус 60 не предлагает изводить свой организм. До полудня можно есть сладости, в том числе и мед, и сахар.

Солить пищу можно, пить можно чай, кофе и даже красное вино. Из продуктов употребляйте сосиски, морепродукты, рыбу и мясо, если они только не жареные. Как можно чаще ешьте фрукты и овощи.

По сути, главное ограничение — не жарить продукты, в остальном вы себя особо не ограничиваете. Для такой диеты составить меню можно и на месяц вперед при желании.

Питаться следует три раза в день, но возможны и перекусы овощами или фруктами.

Завтрак

Он должен быть обязательно. Желательно воздержаться от молочного шоколада.

Все сладости нужно употреблять умеренно, даже до полудня.

Обед

Жарить блюда нельзя, но можно заправлять майонезом или сметаной при условии, что вы едите до двух часов дня. Для вторых блюд не используйте сочетание мясо и макароны или мясо и картофель, ешьте такие продукты отдельно. Соевый соус и приправы допустимы.

Ужин

Строго до 6 вечера, а то все будет напрасно. В некоторых случаях допустим зеленый чай.

Сочетание

Очень полезным будет сочетание кисломолочных продуктов и фруктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *