Яндекс.Метрика
  Диета и питание        12 мая 2016        300         0

Белковая диета

Белковая диета привлекает тем, что она основана на том, что можно есть то, что любишь и худеть. Но конечно же не все так просто, ведь у каждой диеты есть свои ограничения.

belkovaya-dieta

За или против? Это факт, что недостаток белков может вызвать серьёзные проблемы. Ведь тогда организм начинает сжигать свои мышцы, а не жира. Белковая диета нацелена на формирование красивого тела и мышечной массы.

Как работает белковая диета?

  • Вас не сопровождает постоянное чувство голода, вы встаёте из-за стола сытым
  • При белковой диете нужно есть небольшими порциями 7- 8 раз в день
  • Время завтрака: не позже 30 минут после сна
  • Суточная калорийность не должна превышать 700 ккал
  • Используйте только диетические продукты
  • Выпивать не меньше двух литров воды

Противопоказания:

  • Нельзя употреблять алкоголь
  • Не есть позднее 3 часов перед сном
  • Не употреблять продукты с высоким содержанием углеводов

Минусы белковой диеты:

1. Главной минус этой диеты, что она совсем на сбалансирована, поэтому сильное насыщение белками приводит к отравлению организма и почкам с пищеварительной системой очень сложно справляться со своими функциями.

2. Также вы можете столкнуться с резкими скачками давления Обостряются хронические заболевания

3. Недостаток витаминов и минералов в организме

Плюсы белковой диеты:

1. Вы не ощущаете голода

2. Минимальные ощущения усталости, если сравнивать с другими диетами

3. Это одна из самых лёгких диет, так как включает в себя минимальное количество ограничений. Такую диету лучше всего сочетать с физическим упражнениями.

P.S. Некоторых интересует способ похудеть, а некоторые хотят купить сетку для строительных работ. На сайте promsnab.org можно заказать сетку по выгодной цене.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *