Яндекс.Метрика
  Беременность и роды, После родов, Твой малыш        31 июля 2015        355         Комментарии к записи Как повысить жирность молока у кормящей мамы? отключены

Как повысить жирность молока у кормящей мамы?

Первый год жизни малыша – один из самых главных периодов в его развитии. Этот период – своеобразный фундамент ребенка. Спокон веков известно, что чем жирнее по своему составу молоко, тем крепче будет малыш. Но среди женщин все чаще возникает проблема обезжиривания молока.kormlenie-rebenka-4

Как повысить жирность молока у кормящей мамы?

И как при этом не навредить ни здоровью малыша, ни здоровью матери?
Стоит заметить, что жирность молока зависит от уровня опустошенности груди. Молока у матери становится меньше, тем оно жирнее. Грудное молоко делится на переднее и заднее. Заднее молоко появляется в конце кормления и считается полезней, так как оно гораздо жирнее. Для того, чтоб ваш ребенок насытился и получил жирное, полезное молоко, важно не менять грудь, пока малыш ее сосет. 

Многие мамы считают, что жирность грудного молока повыситься от калорийной пищи. Однако от мяса, выпечки и прочей высокоуглеводной, жирной и калорийной еды получают удовольствие только мамы. Такой метод отразится не на жирности молока, а только на вашей талии. Чтобы повысить жирность молока маме стоит придерживаться правильного рациона питания. Кормящей женщине стоит употреблять больше фруктов и овощей. Количество жиров не должно превышать 30%, а белков – 20%. Кушать стоит в меру, но небольшими порциями. Каждые день ешьте каши и супы на нежирном мясе.

Меню кормящей мамы ysUCIfVZOp8

Самыми распространенными продуктами, что повышают жирность молока у матери, считаются:

  • Капуста брокколи. Из ее соцветий можете сделать салат или сварить суп. Это вкусно, а главное – полезно.
  • Грецкие орехи. Их стоит есть в маленьких количествах. Орехи могут вызвать аллергию у малыша, поэтому в день – не больше 3-4 орешков. А лучше сделать настой: 2 столовые ложки очищенных орехов залить стаканом кипяченого молока и дать настояться 30 минут. Настой принимать три раза в день маленькими порциями.
  • Молоко и молочные продукты. Сыр, кефир, сливочное масло, молоко и сметана – все это натуральные жиры, которые отлично поднимают жирность материнского молока.
  • Мясо и яйца. Однако лучше всего подходит мясо телятины, индейки, нежирной говядины, а вот с курятиной стоит быть поосторожней – она может вызвать аллергию у ребенка. Так же подойдут рыба нежирных сортов и перепелиные яйца.
  • Семечки подсолнуха и тыквы. Прожаренные семена – это вкусно и полезно. Однако важно помнить: всего в меру!

И наконец – фруктовые чаи и соки. Фруктовые соки должны быть натуральными, без красителей и консервантов. Лучше всего пить зеленый чай с молоком.

Часто оказывается, что молоко матери идеально подходит малышу. Молодые мамы ошибочно думают, что проблемы с вскармливанием связаны именно с недостаточной жирностью молока. Однако в таких случаях лучше всего проконсультироваться со специалистом.